Raum am Schlosspark
Aktuelles Kursangebot
Montag
Qi Gong
Montag
Qi Gong
Rückzug aus der Hektik des Alltags. Spezielle Qi Gong Übungen in Bewegung und Stille für Frauen.
Lerne Strategien wie du auf einfache Art und Weise dein Wohlbefinden beeinflussen kannst.
Mit diesen Übungen gewinnst du mehr "Gesunde Zeit" du förderst deine Vitalität und dein Immunsystem.
Du bist ausgeglichener, hast mehr Lebensfreude und eine höhere Lebensqualität.
Termine: jeweils montags von 18-19 Uhr
Termine: 3.Februar- 6.April
Kostenbeitrag: 10 er Karte 149 € (Der Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst)
Kontakt/Anmeldung: Sabine Sporer
email: [email protected]
Hsp - Kreis Erfahrungsaustausch- Gruppe für Hochsensible
Hsp - Kreis Erfahrungsaustausch- Gruppe für Hochsensible
Wir möchten uns gerne regelmäßig mit Hochsensiblen aus Weinheim und Umgebung treffen. Ziel der Treffen ist es sich im geschützten und vertrauten Rahmen mit anderen Hochsensiblen zu diversen Themen (z. B. HSP im Beruf, HSP in der Partnerschaft...) auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen. Bei unseren Treffen werden wir neben dem gemeinsamen Erfahrungsaustausch z. B. auch Entspannungs- oder Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Meditationen zur Entspannung einbauen.
Die Kosten: für anfallende Raummiete (15 Euro pro Stunde) werden anteilig von den anwesenden Teilnehmern bezahlt. Ansonsten ist die Teilnahme am Erfahrungsaustausch kostenfrei für Sie.
Termine: montags jeweils von 19:15 Uhr - ca. 21:00 Uhr (2 verschiedene Gruppen im 14 tägigen Wechsel)
Kontakt/ Anmeldung: Claudia Steudle
Dienstag
Entspannen mit Aktiver Meditation und Bewegungsritualen
Dienstag
Entspannen mit Aktiver Meditation und Bewegungsritualen
Bei den Bewegungsritualen sind die Bewegungsanleitungen erstmals vorgegeben, die im Laufe des Abends individualisiert werden können. Es geht also nicht um die perfekte Ausführung der Bewegung oder Geste, sondern um die individuelle Bedeutung der Bewegung, um den persönlichen Ausdruck des Innenlebens. Die aktive Meditation ist ebenfalls ein Bewegungsritual, der Ablauf ist allerdings festgelegt. Hier wechseln sich aktive und ruhige Phasen nach einem vorgegeben Muster ab. Beiden ist gemeinsam, dass wir den Körper mit bewusster Achtsamkeit spüren, ihn bewegen, seinen Impulsen vertrauen und ihn (wieder) schätzen lernen. Durch die Aufmerksamkeit auf die Bewegung und den Körper beruhigt sich auch der Geist.
Themen:
April: Bewegungsritual „Herzkreis“ (7.4./ 21.4)
Mai: Herzchakra-Meditation (5.5. / 19.5.)
Juni: Bewegungsritual „Sonnengruß“ (2.6 / 16.6)
Juli: Osho Gourishankar-Meditation (7.7 )
August: Sommerpause
Jeden 1. und 3. Dienstag im Monat von 19.30 bis 20.45 Uhr. Einstieg jederzeit möglich. Um Anmeldung wird allerdings gebeten.
Kosten: 13€ pro Teilnahme oder Entspannungskarte (8 Stunden für 90€). Die Karten sind 1 Jahr gültig und nicht personengebunden.
Kontakt/Anmeldung: Natasja Staelens
Tel: 0157-58805826, E-mail: [email protected]
Mittwoch
Offene Yoga Stunde
Mittwoch
Offene Yoga Stunde
Asanas, Pranayamas, Kryias, Meditation.
Langsame Dehn- und Atemübungen wirken entspannend und reinigend für Körper Geist und Seele.
Die offene Yogastunde ist für alle geeignet, die Schichtdienst haben oder aus anderen Gründen nicht immer regelmäßig können/oder wollen. Jede Yogastunde ist in sich abgeschlossen so können Sie jederzeit einsteigen oder pausieren.
Termin: Jeden Mittwoch 18-19 Uhr
Monatsabo: 10er Karte 100€
Kontakt/Anmeldung: Lisa Lippuner
email: [email protected], mobil: 0157 - 80421625
Minimal Movements - Entspannt und befreit durch Bewegung
Minimal Movements - Entspannt und befreit durch Bewegung
Minimal Movements sind eine Methode der basalen Körperarbeit und umfassen atemgestützte kleine Bewegungen. Wir wiederholen diese Bewegungen einige Male zum Anfang jeder Kurseinheit. Durch die Wiederholungen können körperliche und seelische Muster oder Zusammenhänge wahrgenommen werden. Jede Woche setzen wir uns mit 1 bis 2 Bewegungen intensiver auseinander. Diese Weiterarbeit bewirkt Veränderungsprozesse im individuellen Erleben und in der Bewegung.
Diese minimalen Bewegungen sind für alle Menschen geeignet, insbesondere auch für Menschen mit psychosomatischen Beschwerden, in der Rehabilitation oder zur Prävention. Da die Minimal Movements leicht zu erlernen sind, können sie gut in den Alltag integriert werden und so ihre Wirkung weiter entfalten.
Start: KURSSTART wegen Corona verschoben
Kurstermine: 8 Termine à 1,5 Stunden jeweils von 19.30 - 21.00 Uhr
18.03.20, .25.03.20, 1.04.20, 8.04.20, 22.04.20, 29.04.20, 6.05.20, 13.05.20
Kursbeitrag: 125€
Kontakt/Anmeldung: Natasja Staelens
Tel: 0157-58805826, E-mail: [email protected]
Donnerstag
Zeit für mich - Entspannungsabend für Hochsensible
Donnerstag
Zeit für mich - Entspannungsabend für Hochsensible
Eine Kombination aus Entspannungs- und sanften Bewegungsübungen
Fühlst du dich manchmal wie ein Hamster im Laufrad ? Dann wird es Zeit, dass du etwas für dich tust. Entschleunige dich und finde bewusst zu deinem Rhytmus. Im Kurs lernst du Entschleunigungsmethoden kennen, die du sehr gut in deinen Alltag einbauen kannst. Wir wählen aus den Methoden: Progressive Muskelentspannung, Atem- Meditation, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen, sanftes Yoga und Qi Gong je nach Bedürfniss aus.
Termin: donnerstags jeweils von 19.15-20.45 Uhr
Kursgebühr (pro Abend): 13€
Kontakt/Anmeldung: Claudia Steudle
Freitag
YIN Yoga zur Einstimmung ins Wochenende
Freitag
YIN Yoga zur Einstimmung ins Wochenende
Das neue Jahr und auch das neue Jahrzehnt brechen an. Zeit um Dinge neu zu betrachten und anzugehen.
Du möchtest besser im Einklang mit Dir selbst leben und dauerhaft Stress abbauen? Yin Yoga hilft Dir, Dich und Deine Bedürfnisse immer besser kennen zu lernen und so Deine wahre Natur zu finden. Der ideale Start in ein entspanntes Wochenende.
Jeder Monat steht unter einem anderen Thema:
März: Wunder im Leben zulassen - Herzöffnung (27.3.20)
April: Auflösung (03.04.20// 17.04.20// 24.04.20)
Mai: Freundschaft ( 08.05.20// 15.05.20)
Der Kurs richtet sich an alle, die sanft üben und beweglicher werden wollen sowie sich Zeit für sich selbst gönnen möchten. Jede Yogastunde ist in sich abgeschlossen, Einstieg oder Pausieren ist jederzeit möglich.
Kurstermine: Freitag 17:30 - 18:30 Uhr
Kosten: 1x Yoga 15// 2x Yoga 25€ // 3x Yoga 35€ // 4x Yoga 40€, jede weitere Stunde 10€
Kontakt/ Anmeldung: Antje Schulze
per Handy: 0160/1833960 oder email: @antjes-wohlgefuehl.de