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                         Kursangebot 

Mittwoch                                    Yoga of being - Ein Rendezvous mit Deinem Körper

                        -- ab jetzt wieder online --

Man kann Yoga auf vielerlei Weise praktizieren. Ob als reine Fitness-Angelegenheit, als Stressabbau, als Rückenhilfe, als Mainstream-Mitschwimmer, oder als Forschungsreise in das eigene Individuum.

Yoga holt Dich dort ab, wo Du gerade bist.

Durch das Praktizieren von Yoga hast Du automatisch ein Werkzeug an der Hand. Körperlich, geistig und emotional Ganzheit zu finden.

Es ist mir ein besonderes Anliegen durch Authentizität und das Training der eigenen Körperwahrnehmung einen tieferen Kontakt zu sich selbst herzustellen, um so die Selbstliebe, die Liebe zu Anderen und die Begeisterung für das Leben schlechthin wachsen zu lassen. Ich möchte darin unterstützen, die eigenen Grenzen zu fühlen, sie anzuerkennen um dann achtsam in eine Erweiterung selbiger gehen zu können. Entdecken Sie die Freude am Wachsen, das Glück der Selbstentfaltung und die eigene Stille, aus der Ihre Kraft fließt.

Termin: von 19 - 20 Uhr ab jetzt wieder offline

Kontakt/ Anmeldung: Jamila Pumm

mobil: 0162 3330199 oder Email: jamila.pummathotmail.de

Donnerstag

Pilates

Ein Ganzkörpertraining, das besonders der Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur dient. Durch die Kombination von Kraftaufbau, Steigerung der Flexibilität und bewusster Atmung verbessert sich die Körperwahrnehmung, die Körperhaltung und einfach das allg. Wohlbefinden.


Termin: Donnerstag 18-19 Uhr online

Kosten: auf Spendenbasis


Kontakt/ Anmeldung: Susanne Mergl

mobil: 0171- 7951423 oder mail: [email protected]

Donnerstag

DER WEG DEINES HERZENS – Anusara Yoga

Drei Elemente bilden die Basis dieser Yogastunde:

  •  Ansanas (Yoga-Stellungen)
  •  Pranayama (Atemübungen)
  •  Meditation

In dieser Stunde legen wir großen Wert darauf, dass Du die Yoga Haltungen von innen heraus spürst.

Eine gute Balance aus Kraft, Aktivität und Entspannung bringen den perfekten Fokus zur körperlichen Achtsamkeit. Mit sanften fließenden Elementen wird Zuversicht, Leichtigkeit und Verbundenheit gefördert.

Ziel meiner Yogastunde ist, Dir einen Raum zu bieten aus dem Alltag auszusteigen, den manchmal aufgewühlten Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren sowie körperliche und mentale Kraft zu erlangen.

Diese Yogastunde ist für jeden, auch für Anfänger geeignet, die sich etwas Gutes tun möchten. Die äußere Ruhe und Innere Erfahrung erleben möchten, dabei sich körperlich bewegen und Ihre eigene Kraft und Stärke fördern möchten.

Wir modernen Menschen haben häufig sitzende Tätigkeiten und fehlende bzw. zu monotone Bewegungsabläufe. In meiner Yogastunde stellen wir einen guten körperlichen Ausgleich her. Dadurch können Haltungsschäden und schmerzen gelindert und vorgebeugt werden.

Hast du Lust gemeinsam mit Freude und Hingabe zu üben, um deine Lebensenergie zu steigern?

Ich freue mich auf Dich!


Jeden Donnerstag 20 Uhr online 

Kontakt: Cigdem Vogel

Mobil: +49 176 2770 4402

[email protected]