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Kurse

Di​enstag

Progressive Muskelentspannung


Ziel des Kurses ist das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung, sodass Sie diese im 

Anschluss an den Kurs selbstständig anwenden können. Ab der 5. Kurswoche spüren wir gemeinsam 

mögliche Stressoren im Alltag auf und lernen mögliche Reaktionen des Körpers als „Frühwarnsystem“ 

kennen. Zusätzlich gebe ich Ihnen weitere Möglichkeiten an die Hand, Entspannung in den Alltag 

und am Arbeitsplatz zu integrieren und so dauerhaft mehr Ruhe zu erfahren.

Equipment: Bitte bringen Sie sich etwas zu trinken mit. Wohlfühlkleidung (Jogginghose/Leggings), 

Kuschelsocken und bei Bedarf eine Decke.

Matten/Meditationskissen sind vor Ort.

Wert: 135,00 € / Person

Ab 06.09. - 01.11. immer dienstags von 9:30-10:45 Uhr

Kontakt: Eva-Maria

Mittwoch                                    

Yoga of being - Ein Rendezvous mit Deinem Körper

                        

Man kann Yoga auf vielerlei Weise praktizieren. Ob als reine Fitness-Angelegenheit, als Stressabbau, als Rückenhilfe, als Mainstream-Mitschwimmer, oder als Forschungsreise in das eigene Individuum.

Yoga holt Dich dort ab, wo Du gerade bist. Durch das Praktizieren von Yoga hast Du automatisch ein Werkzeug an der Hand. Körperlich, geistig und emotional Ganzheit zu finden.

Es ist mir ein besonderes Anliegen durch Authentizität und das Training der eigenen Körperwahrnehmung einen tieferen Kontakt zu sich selbst herzustellen, um so die Selbstliebe, die Liebe zu Anderen und die Begeisterung für das Leben schlechthin wachsen zu lassen. Ich möchte darin unterstützen, die eigenen Grenzen zu fühlen, sie anzuerkennen um dann achtsam in eine Erweiterung selbiger gehen zu können. Entdecken Sie die Freude am Wachsen, das Glück der Selbstentfaltung und die eigene Stille, aus der Ihre Kraft fließt.

Jeden Mittwoch um 19 Uhr 

Kontakt: Jamila 

Donnerstag

DER WEG DEINES HERZENS – Anusara Yoga

Drei Elemente bilden die Basis dieser Yogastunde:

  •  Ansanas (Yoga-Stellungen)
  •  Pranayama (Atemübungen)
  •  Meditation

In dieser Stunde legen wir großen Wert darauf, dass Du die Yoga Haltungen von innen heraus spürst.

Eine gute Balance aus Kraft, Aktivität und Entspannung bringen den perfekten Fokus zur körperlichen Achtsamkeit. Mit sanften fließenden Elementen wird Zuversicht, Leichtigkeit und Verbundenheit gefördert.

Ziel meiner Yogastunde ist, Dir einen Raum zu bieten aus dem Alltag auszusteigen, den manchmal aufgewühlten Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren sowie körperliche und mentale Kraft zu erlangen.

Diese Yogastunde ist für jeden, auch für Anfänger geeignet, die sich etwas Gutes tun möchten. Die äußere Ruhe und Innere Erfahrung erleben möchten, dabei sich körperlich bewegen und Ihre eigene Kraft und Stärke fördern möchten.

Wir modernen Menschen haben häufig sitzende Tätigkeiten und fehlende bzw. zu monotone Bewegungsabläufe. In meiner Yogastunde stellen wir einen guten körperlichen Ausgleich her. Dadurch können Haltungsschäden und schmerzen gelindert und vorgebeugt werden.

Hast du Lust gemeinsam mit Freude und Hingabe zu üben, um deine Lebensenergie zu steigern?

Ich freue mich auf Dich!


Jeden Donnerstag 20 Uhr 

Kontakt: Cigdem 

Freitag

Yin Yoga

Die gegenwärtige Zeit lässt Dir keine Freiräume für Pausen, keine Freiräume, um dich ganz Dir selbst und deinem Körper zu widmen?

Dann komm zu meiner Yin Yoga Stunde. 75 Minuten zum runterkommen, entspannen und Akkus aufladen.

Danach kannst Du erfrischt, leicht und ruhig ins Wochenende gehen und dem Alltag wieder mit der nötigen Flexibilität und Gelassenheit begegnen.

2 Mal im Monat  am Freitag um 17.30 -18:45 Uhr Uhr 

Energieausgleich: 14€/75 Minuten

Termine:

09.09. +30.9.

07.10. + 21.10.

04.11. + 18.11.

02.12.+16.12.


Kontakt: Antje